Учёные установили, что регулярные физические нагрузки продолжительностью от 20 до 27 минут в день могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — вплоть до 28%. Даже небольшие дополнительные усилия, пять минут активности сверх обычного режима, положительно влияют на снижение показателей артериального давления.
Важно подчеркнуть, что любое увеличение физической активности полезно для организма. Например, ранее учёные доказали, что те, кто занимается спортом исключительно в выходные дни, на 15% реже сталкиваются с проблемами когнитивного характера по сравнению с людьми, ведущими менее подвижный образ жизни.
Эти выводы подчёркивают важность физической активности вне зависимости от её продолжительности и регулярности, поскольку она оказывает положительное воздействие на общее состояние здоровья и снижает риски различных заболеваний.
