Повышенный уровень липидов в крови увеличивает риск возникновения сердечных приступов и инсультов. Врач кардиолог Сурадж Кукадия выделяет простые, но эффективные методы предотвращения накопления этого вещества в организме.
Согласно мнению специалиста, ключевым фактором, влияющим на уровень холестерина, является рацион. Поэтому важно уменьшить потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, таких как конфеты, сыр, кокосовое или пальмовое масло, и, напротив, увеличить потребление полезных жиров, таких как жирная рыба, орехи, семена, фрукты, овощи и коричневый рис.
Кроме коррекции питания, нормализации уровня холестерина способствует регулярная физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.
