Ученые обратили внимание на важность здорового образа жизни. Они рекомендуют спать не менее семи часов каждую ночь.Связано это с тем, что недостаток сна приводит к возникновению диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Университета Нотр-Дам выяснили, что время отхода ко сну влияет на ваше здоровье. Специалисты изучили корреляцию между регулярностью сна и частотой сердечных сокращений в состоянии покоя. В ходе эксперимента было обнаружено, что люди, которые ложатся спать даже на 30 минут позже, чем их обычное время сна, имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Эта частота продолжалась в течение следующего дня.
Ученые проводили свое исследование на студентах колледжа. Специалисты пришли к выводу, что ложиться спать на 30 минут раньше обычного оказалось малоэффективным, в то время как ложиться спать более чем на полчаса позже увеличивает риски проблем сердечно-сосудистой системы.
