Часто после обильной трапезы многие люди ощущают сильную сонливость, и на это есть объяснение. Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что резкие колебания уровня сахара в крови могут быть основным виновником такой усталости.
Также, со слов врача, когда мы употребляем пищу, богатую простыми углеводами, уровень глюкозы в крови сначала резко возрастает, а затем так же резко снижается, что вызывает чувство усталости. Если же в меню присутствуют жирные блюда, организму нужно больше энергии для их переваривания, и это также может привести к желанию поспать.
Для людей с инсулинорезистентностью или преддиабетом ситуация может быть еще более серьёзной. У них после еды возникает сильный выброс инсулина, что приводит к резкому снижению уровня глюкозы и, как следствие, к сонливости.
Кроме того, еще одной причиной может быть прилив крови к органам пищеварения, что временно уменьшает кровоснабжение мозга. Способствовать упадку сил может и дефицит железа в организме.
