Женщинам в период менопаузы рекомендовали включать в рацион фасоль и сою для поддержания здоровья сердца и нормального артериального давления. Об этом сообщила диетолог клиники Майо Тара Шмидт, чьи слова приводит Daily Mail. Эти продукты содержат клетчатку, антиоксиданты и минералы, полезные для сердечно-сосудистой системы. После менопаузы риск гипертонии и болезней сердца у женщин повышается из-за гормональных изменений, поэтому важно уделять внимание питанию.
Фасоль и соевые продукты стоит регулярно добавлять в салаты, супы и другие блюда. При переваривании клетчатки образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые помогают снижать давление. Калий в составе этих продуктов способствует выведению лишнего натрия, уменьшая нагрузку на сосуды. Кардиолог Сэм Сетаре отметил, что гипертония у женщин среднего и старшего возраста часто протекает бессимптомно, но повышает риск инфаркта и инсульта. Снижение уровня эстрогенов и прогестерона влияет на тонус сосудов, что также требует внимания к состоянию давления.