Ученые из Медицинского колледжа Бейлора (США) установили, что регулярная ходьба связана с улучшением когнитивных способностей. В исследовании, опубликованном в Scientific Reports, приняли участие 3093 человека в возрасте от 18 до 93 лет. Их физическую активность отслеживали с помощью фитнес-браслетов, после чего участники выполняли тесты на концентрацию, устойчивость к отвлекающим факторам, контроль импульсивных решений и распознавание эмоций.
Добровольцев разделили на три группы по среднему количеству шагов в день: около 5100, 8875 и более 14 тысяч. Участники из двух более подвижных групп показали лучшие результаты в заданиях на внимание и принятие решений. После учета возраста, образования и уровня дохода выяснилось, что при нагрузке в 8875 шагов показатели внимания были в среднем на 1,76 балла выше, чем у наименее активной группы. У тех, кто проходил около 14 тысяч шагов, разница достигала 2,17 балла.
Исследователи также отметили небольшую связь между повышенным систолическим давлением и чуть более низкими результатами в тестах на принятие решений, однако этот фактор не оказал значительного влияния на общую картину. Предполагается, что физическая активность поддерживает работу мозга за счет улучшения обмена веществ и снижения воспалительных процессов, хотя эти механизмы в рамках данной работы не проверялись.