Научные сотрудники Маастрихтского университета провели исследование, в результате которого опровергли положительное влияние ванны со льдом на восстановление и наращивание мышц.
На протяжении длительного периода времени считалось, что ванная со льдом способна уменьшить боли после тренировки. Данный метод включает в себя пребывание в холодной воде в течение 10-15 минут. Также многие были уверены, что такие водные процедуры способны уменьшить воспаление в организме после физической активности. Однако недавно ученые решили проверить, насколько эффективным этот метод является на самом деле. В рамках эксперимента добровольцы после тренировок погружали одну конечность в холодную воду.
В ходе проведенного исследования выяснилось, что ванны со льдом практически бесполезны в ходе наращивания мышц.
