Эндокринолог Зухра Павлова предупредила читателей своего Telegram-канала о негативных последствиях отдыха сразу после приёма пищи. Она подчеркнула, что такое поведение может вызвать ряд неприятных симптомов и повысить риск опасных состояний.
По словам врача, горизонтальное положение тела способствует забросу желудочного сока в пищевод, что вызывает раздражение слизистой оболочки и провоцирует чувство жжения за грудиной, отрыжку и неприятные ощущения во рту. Более серьёзная угроза заключается в возможном развитии грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, при которой часть желудка или нижнего отдела пищевода перемещаются в грудную клетку. Это может привести к сильным болям за грудиной, затрудненному дыханию, учащенному сердцебиению и другим симптомам, похожим на сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, отдых после еды снижает активность организма, замедляя процессы пищеварения и провоцируя проблемы вроде вздутия живота, чувства тяжести и плохого сна. Чтобы избежать этих последствий, Павлова советует подождать минимум два-три часа после еды перед тем, как лечь спать. Вместо этого лучше принять сидячее положение или совершить прогулку, что положительно скажется на самочувствии и настроении.
