Одним из самых эффективных способов улучшения здоровья, по словам сердечно-сосудистого хирурга Минздрава России Лео Бокерия, является ходьба. Он отметил, что также полезен бег и отказ от употребления алкоголя.
Ходьба является наиболее здоровым и эффективным методом оздоровления, доступным практически каждому. Это надежный способ поддержания здоровья, даже если на начальном этапе возникает небольшая одышка, можно продолжать движение в умеренном темпе, пояснил медик.
Бокерия отметил, что также полезен бег, хотя он и не рекомендуется для пожилых людей из-за возможных проблем с сосудами. Он подчеркнул важность правильного питания и отказа от алкоголя для общего улучшения состояния здоровья. Чтобы добиться изменений к лучшему, необходимо забыть про вредные привычки, которые противоречат естественным потребностям организма.
Ранее Бокерия подчеркивал, что для поддержания здоровья важно быть осознанным, следовать профилактическим мерам, избегать контакта с вирусами, не переедать и не перебирать с алкоголем. Он утверждал, что каждый способен на 100% самостоятельно заботиться о своем здоровье.
