Нейробиологи из Китая и Великобритании выяснили, что регулярное пребывание на ярком дневном свету заметно снижает риск развития деменции. В течение восьми лет они наблюдали почти за 88 тысячами участников британского биобанка. Результаты опубликованы в журнале General Psychiatry.
В начале исследования добровольцы неделю носили браслеты с датчиками света и движения. Устройства фиксировали, сколько времени человек проводит при освещённости выше 1000 люксов — примерно столько даёт пасмурный день на улице, тогда как в обычной комнате показатель составляет 300–500 люксов. За время наблюдения деменция развилась у 741 участника. У тех, кто в среднем получал дневной свет ярче 1000 люксов, риск болезни оказался на 16% ниже. Дополнительное снижение на 17% зафиксировали у людей, находившихся при освещённости от 5000 люксов хотя бы 42 минуты в день.
Защитный эффект был особенно выражен у любителей поздно ложиться спать, у носителей гена, повышающего риск болезни Альцгеймера, и у тех, кто живёт при ярком ночном освещении, — в этих группах риск падал на 41%. Связи между ночным светом и деменцией авторы не обнаружили. Нехватку яркого дневного света исследователи сравнили с известными факторами риска — ожирением, алкоголем, загрязнением воздуха и черепно-мозговыми травмами. Дефицит освещения превзошёл по предсказательной силе шесть из них. Авторы предлагают использовать замеры освещённости как простой маркер риска и применять светотерапию для профилактики.