Новое исследование, опубликованное в SLEEP Advances, выявило опасную связь между хроническим недосыпанием и снижением продолжительности жизни. Учёные из Орегонского университета изучили данные о качестве сна за 2019–2025 годы и пришли к выводу, что регулярный сон менее семи часов значительно повышает риски для здоровья.
Специалисты подчёркивают: сон отвечает за восстановление тканей, работу обменных процессов и стабильность иммунной и сердечно-сосудистой систем. Длительный дефицит сна нарушает эти механизмы и создаёт условия для развития диабета 2-го типа, сердечных заболеваний и нарушений метаболизма.
Недостаток сна отражается и на когнитивной сфере: ухудшаются память, концентрация и способность к обучению. Это связано с тем, что ночью мозг активно закрепляет полученную за день информацию. Учёные предупреждают, что систематическое сокращение сна — фактор риска, который недооценивают.