Исследование ученых из Университета Ювяскюля показало, что длительный перерыв в силовых тренировках не приводит к значительному снижению мышечной силы. Участники эксперимента, сделавшие 10-недельную паузу в середине 20-недельной программы тренировок, смогли быстро вернуться к своему прежнему уровню силовых показателей.
Хотя размеры мышц у участников, прервавших тренировки, уменьшились, их сила снизилась незначительно. Всего через несколько недель после возобновления занятий они восстановили свой уровень. Более того, те, кто тренировался без перерыва, начали испытывать усталость, в то время как группа с перерывом смогла их догнать и даже превзойти.
Результаты исследования указывают на наличие «мышечной памяти», позволяющей организму сохранять навыки предыдущих тренировок. Это связано с изменениями в нервной системе, которые оказываются более устойчивыми, чем изменения в самих мышцах.
