Добавки витамина D3 способствуют существенному замедлению процессов биологического старения у пожилых людей. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Известно также, что эксперимент продолжался четыре года, включив около 1000 участников старше 50 лет.
В исследовании участники были разделены на две группы:
- одна группа принимала ежедневную дозу витамина D3 (2000 МЕ);
- другая группа получала плацебо.
В процессе учёные оценивали состояние теломер. В частности оценивалась длина теломер в лейкоцитах. Соответствующий анализ проводился: изначально перед началом эксперимента, через два года и после завершения четырехлетних наблюдений.
У участников, принимавших витамин D3, наблюдалось значительное снижение скорости укорочения теломер по сравнению с группой плацебо. Это эквивалентно замедлению процесса старения примерно на три года. Исследователи также изучали воздействие омега-3 жирных кислот, однако существенных эффектов обнаружено не было.
Заключение учёных было следующим: витамин D3 способствует замедлению возрастных изменений на клеточном уровне.
