Диетологи заявили, что последний вечерний прием пищи должен происходить не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если не соблюдать это правило, то обмен веществ в организме может нарушиться.
Если вы будете кушать прямо перед сном, то это автоматически повысит уровень сахара в крови. Это говорит о том, что поздний прием пищи может навредить даже здоровым людям.
Особенно вредит поздний ужин диабетикам, которые регулярно должны контролировать уровень сахара в своей крови. Оказалось, что время приема пищи не менее важно, чем состав рациона.
