Научные специалисты провели исследование и составили список способов, которые могут помочь справиться со стрессом. Одним из таких эффективных способов ученые называют объятия.
Состояние стресса является очень неприятным. Чтобы с ним распрощаться, людям приходится сжимать волю в кулак и находить в себе силы отвлекаться от проблем и неприятностей. Не все готовы обращаться за помощью к специалистам, поэтому ученые решили сами поделиться наиболее эффективными способами борьбы с подавленным состоянием. Эксперты заявили, что справиться со стрессом помогут объятия, горячая ванна, медитация и дыхательные практики.
Также ученые рекомендуют отвлекаться на чтение и игры с детьми. Кроме того, взбодриться помогает спорт и выполнение домашних дел. Если все эти способы не помогают, нужно срочно обращаться за помощью, ведь в некоторых случаях стресс негативно сказывается на общем состоянии организма.
