Питание играет ключевую роль в качестве сна, эмоциональном состоянии и общем самочувствии. Некоторые продукты незаменимы в вашем рационе, так как они способствуют нормализации функционирования печени и кишечника, утверждает токсиколог Михаил Кутушов.
По его словам, печень — это орган, который может не подавать сигналов о своей болезни до самой последней стадии. Поэтому важно заботиться о её здоровье, избегать вредных привычек, пить достаточное количество воды и включать в рацион определенные продукты.
Кутушов выделил семь продуктов, способствующих восстановлению печени. К ним относятся:
-
Капуста – этот овощ помогает очищать печень от токсинов и может улучшить состояние кожи и волос.
-
Сельдерей – он содержит эфирные масла, которые поддерживают здоровье печени и могут помочь в контроле веса.
-
Оливковое масло – насыщенное ненасыщенными жирами, оно восстанавливает печень и защищает сердечно-сосудистую систему.
-
Куркума – эта специя активизирует выработку желчи и замедляет канцерогенные процессы.
-
Кефир – улучшает обмен веществ и имеет мягкое желчегонное действие.
-
Ягоды – такие как черника и малина, богаты антиоксидантами, что защищает печень.
-
Цикорий – кофейный напиток помогает снизить уровень холестерина и улучшает показатели липидограммы.
