По мнению врачей, секрет успешного и устойчивого уменьшения веса заключается в комплексном подходе, учитывающем снижение жировой ткани и стабилизацию уровня сахара в крови. Новейшие исследования показывают, что простое избавление от нескольких процентов массы недостаточно для достижения значительного эффекта. Необходимо контролировать именно висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов и повышает риски воспаления организма, снижая чувствительность клеток к инсулину.
Кроме традиционных методов вроде правильного питания и физических нагрузок, особое внимание уделяется новым препаратам, стимулирующим потерю веса путем воздействия на гормоны пищеварения. Однако эксперты предупреждают о недостаточной изученности побочных эффектов таких медикаментов, среди которых тошнота, рвота и другие неприятные симптомы. Более радикальным решением становится бариатрическая операция, позволяющая существенно сократить желудок и повлиять на выработку гормонов, регулирующих аппетит.
Оптимальное решение для тех, кто хочет добиться стабильного результата, — постепенное внедрение изменений в образе жизни. Эксперты рекомендуют сочетать регулярные тренировки с переходом на сбалансированное питание, подобное популярному средиземноморскому рациону, богатом свежими овощами, оливковым маслом и рыбой. Такой подход позволит сохранить достигнутый эффект надолго, минимизируя негативные последствия ожирения для здоровья сердца, сосудов и эндокринной системы.
