Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, выявило, что вытягивание ноги из-под одеяла помогает быстрее уснуть. Этот простой и естественный способ улучшить качество сна основан на механизмах терморегуляции: охлаждение стоп способствует снижению общей температуры тела, что является важным сигналом для организма о наступлении ночи и подготовке к сну.
Учёные отмечают, что достаточно просто слегка приоткрыть одеяло и вытянуть ногу — и ваш организм начнет быстрее переходить в фазу глубокого сна. Можно сказать, что это — новый хит среди ночных лайфхаков!
А кто знал, что секрет спокойной ночи кроется всего лишь в вытянутой ноге? Значит, следующий раз, перед тем как закрывать глаза, — не забудьте для хорошего засыпания дать ноге немного свободы!
