Многим людям приходится испытывать резкую смену настроения. Способ, с помощью которого можно победить это состояние, нашли психологи Университета Джорджии.
Известно, что эмоциональные вспышки, приступы меланхолии и частые перемены настроения крайне негативно сказываются на психике человека и вообще на состоянии здоровья.
Исследователи предложили новый способ управления эмоциями. Он заключается в том, что человек должен вспомнить, что именно послужило поводом для перепада настроения. Затем проанализировать ситуацию и поменять в ней некоторые детали. После этого человеку становится понятно, что нужно было сделать для того, чтобы контролировать свое состояние, и что нужно делать в случае, если в будущем произойдет аналогичная ситуация.
