Диетологи рекомендуют несколько напитков, способных облегчить состояние при запорах и вздутии живота. Среди них:
1. Вода: Увеличение ее потребления может помочь устранить запор, вызванный задержкой переваренной пищи в кишечнике.
2. Вода с лимоном: Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, может служить природным слабительным средством.
3. Чиа фреска: Смесь семян чиа, воды и лимона или лайма также облегчает состояние.
4. Кофе: Даже без кофеина он может стимулировать процесс опорожнения кишечника.
5. Фруктовые соки: Свежевыжатые грушевый, яблочный и абрикосовый соки способствуют устранению запора.
6. Сливовый сок: Содержащийся в нем сорбит действует как слабительное, хотя может вызывать газообразование.
7. Алоэ вера: Его сок имеет слабительные свойства, подтвержденные некоторыми исследованиями.
8. Имбирные чаи: Черный и зеленый чай с имбирем улучшают пищеварение и стимулируют дефекацию благодаря содержанию кофеина и полезных свойств самого имбиря.
Прежде чем использовать какие-либо средства, лучше проконсультироваться с врачом.
