Во время передачи "О самом главном" на канале "Россия 1" врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова делились советами о трех продуктах, которые важно включать в свой рацион регулярно. Этот эпизод программы доступен для просмотра на платформе "Смотрим".
Агапкин рекомендует добавить в питание тыквенные семечки и семена льна, а также употреблять жирные виды рыбы, такие как семга, горбуша, форель, сельдь, килька, сардины и скумбрия.
Трофимова объясняет, что эти продукты содержат полезные жиры, которые помогают усваивать витамины. Она отмечает: "Существуют жирорастворимые витамины: А, D, E и K, которые необходимы для нормального функционирования органов, так как, например, витамин А важен для здоровья глазных сетчаток".
Специалистка также указывает, что жиры в этих продуктах помогают контролировать вес. Она объясняет: "Женщины, сидящие на диетах с низким содержанием жиров, набирают вес быстрее, чем те, кто употребляет полезные жиры". Она также добавляет, что эти продукты могут помочь предотвратить депрессию и улучшить память.
