Неделя сна по пять часов может не дать заметных внешних симптомов, но уже запускает опасные процессы в организме. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Федор Евдокимов.
Во время нормального сна снижается уровень кортизола — гормона стресса. При недосыпе он остается повышенным, усиливая влияние адреналина и норадреналина. Это приводит к росту артериального давления и увеличивает нагрузку на сосуды.
Кроме того, кортизол задерживает воду и натрий, а также снижает уровень калия, что повышает риск нарушений сердечного ритма. Недостаток сна также влияет на обмен веществ, провоцируя набор веса и рост уровня сахара в крови.