Инсульт представляет собой серьезное заболевание, возникающее с частотой от 460 до 560 случаев на 100 000 человек. Исследования показали, что 25% мужчин и 39% женщин умирают из-за цереброваскулярных заболеваний.
Хотя пожилой возраст считается основным фактором риска, в России инсульт все чаще затрагивает молодежь. Врачи отмечают, что ухудшение жизненных условий приводит к "омоложению" случаев инсульта.
Для снижения вероятности инсульта рекомендуется придерживаться нескольких простых рекомендаций, их перечислила невролог Наталья Корявцева в беседе с aif.ru.
По мнению специалиста, регулярные физические нагрузки могут снизить риск инсульта на 20-30%. Она советует начинать с простых упражнений, таких как получасовая быстрая ходьба.
После того, как тело адаптируется, можно добавлять 10-15 повторений таких упражнений, как отжимания от стены или стула. Умеренные физические нагрузки, включая растяжку, способствуют не только профилактике инсульта, но и снижению вероятности других заболеваний. Однако перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом.
