Учёные из Университета Гриффита выяснили, что простая часовая прогулка может существенно продлить жизнь малоподвижных людей — на целых шесть часов! Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, основывалось на данных о смертности в США за 2019 год. Оказалось, что если бы все американцы старше 40 лет вели чуть более активный образ жизни, средняя продолжительность их жизни увеличилась бы на 5,3 года.
Особенно важно это для тех, кто проводит большую часть времени сидя. Прогулка всего на час может прибавить целых шесть часов к их жизни. Исследователи также отметили, что недостаток физической активности сравним по вреду с курением: каждая сигарета отнимает около 11 минут жизни.
Интересно, что лишний вес оказался не столь критичным фактором для продолжительности жизни, как считалось ранее.
