Регулярное посещение сауны оказывает положительное влияние на здоровье, утверждают шведские исследователи. Как сообщает издание «МК», сауна способствует снижению уровня стресса и стабилизации артериального давления.
Участники эксперимента, которые регулярно пользовались сауной, реже сталкивались с болями в сердце и повышенным давлением. Также среди любителей сауны было отмечено снижение случаев депрессии и тревожных состояний.
Те, кто посещал сауну хотя бы раз в месяц, сообщали о лучшем самочувствии. Оптимальная частота посещения сауны составляет одно посещение в неделю. Помимо этого, участники исследования, регулярно пользующиеся сауной, вели более здоровый образ жизни – они реже курили и употребляли алкоголь.
Исследование проводилось среди примерно одной тысячи человек, проживающих в северных районах Швеции. Около 66% из них посещали сауну минимум раз в месяц. Учёные отметили, что такие люди обычно лучше спят и ощущают прилив энергии. Они оценивали своё физическое и эмоциональное состояние выше, чем те, кто не пользуется сауной.
