Исследования показывают, что некоторые хобби могут существенно влиять на сохранение памяти и когнитивных способностей. Это особенно актуально в зимний период, когда физическая активность снижается, и многие люди проводят больше времени дома. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journals of Gerontology (JG), наиболее полезными для мозга являются занятия, требующие активной умственной работы или социального взаимодействия. Среди таких хобби — чтение книг, прослушивание музыки, молитва, рукоделие, игра на музыкальных инструментах и общение с близкими.
Эти виды деятельности помогают поддерживать мозг в тонусе, улучшая память и способность к мышлению. Напротив, длительное использование электронных устройств, таких как телевизор или видеоигры, может оказать негативное влияние на когнитивное здоровье.
Специалисты также подчеркивают важность поддержания физической активности, даже если речь идет о коротких тренировках продолжительностью всего несколько минут. Главное — выбрать вид активности, который приносит удовольствие, ведь позитивный настрой способствует регулярной практике.
По мнению учёных, такой подход помогает замедлить возрастное снижение когнитивных функций и сохранить ясность ума на долгие годы.
