Определено наиболее подходящее время для занятий спортом. Также специалисты доказали, что между временем суток и эффективностью физических нагрузок есть прямая связь.
Эксперты выяснили, что женщинам лучше всего заниматься спортом утром, так как это способствует максимальному сжиганию жира на животе. Вечерние же тренировки помогают повысить выносливость и набрать мышцы.
Вечерние нагрузки для мужчин полезны тем, что снижают давление и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также упражнения в это время суток сжигают больше жира, чем утренние занятия спортом.
