Эксперты выясняли, что же является явным признаком нехватки витамина D. Оказалось, из таких признаков можно составить целый список.
Специалисты решили провести исследование, в ходе которого необходимо было выделить главный признак нехватки в крови человека витамина D. Так в исследовании приняли участие 1282 пожилых человека. Именно благодаря им ученые смогли выяснить, что признаков может быть много, но все они связаны между собой.
Сигналом нехватки витамина D является психическое расстройство. У людей может наблюдаться ухудшение настроения, неспособность радоваться и даже пессимизм. С такими симптомами бороться легче во время летнего периода, когда столь важный витамин дарит солнечный свет. В зимний же период пополнять запасы витамина D нужно с помощью пищевых продуктов.
Ученые отметили, что необходимое количество витамина D содержится в жирной рыбе, яичных желтках и злаках, которые при депрессии нужно употреблять в рацион как можно чаще.
