Научные сотрудники из Бирменгемского университета провели эксперимент, в рамках которого «совы» на протяжении трех недель вынуждены были изменить свой распорядок дня. Оказалось, все изменения пошли им на пользу.
Известно, что суточная активность организма человека определяется свойственным ему хронотипом – наиболее комфортными для него циклами сна и бодрствования. Выделяют два хронотипа: «жаворонки» рано встают и рано ложатся спать, а «совы» поздно просыпаются и долго бодрствуют. Наиболее здоровым ученые считают первый хронотип, однако «сов» в мире очень много. Недавно исследователи из Бирменгемского университета провели трехнедельный эксперимент, результаты которого показали «совам» всю пользу ранних подъемов.
22 добровольца поняли, что ранние подъемы способны улучшить их когнитивные способности, а также их эмоциональное и физическое состояние.
