В результате нового исследования эксперты из Соединенных Штатов Америки выяснили, какое время для занятий спортом можно считать оптимальным. Данные для женщин и мужчин собрали в процессе эксперимента и опубликовали в журнале Frontiers of Physiology.
Было набрано 56 добровольцев, среди которых были мужчины и женщины от 25 до 55 лет. Они выполняли специальную программу тренировок, а специалисты наблюдали за участниками эксперимента. Выяснилось, что женщинам для сжигания жира необходимо заниматься утром, а вечерние тренировки помогают проработать верхние мышцы и снизить аппетит.
Мужчинам же рекомендуется заниматься исключительно вечером, так как в это время физические нагрузки наиболее эффективно снимают стресс, усталость и напряжение, способствуют борьбе с лишним весом и снижают уровень холестерина.
