Специалисты Университета Суррея рекомендуют всем, кто хочет снизить массу тела, завтракать после 10 часов утра и ужинать около 18 часов. Именно с таким режимом питания увеличиваются шансы похудеть.
Чтобы подтвердить свою теорию, ученые провели эксперимент с участием нескольких добровольцев. Им запретили есть после ужина до утра следующего дня, а также им сократили жирное, сладкое и количество алкоголя. В итоге за 10 недель эксперимента участники потеряли 2% от своего веса.
По мнению диетологов, потеря веса у респондентов произошла из-за изменения времени употребления пищи. Уровень жиров сократился за счет более активного сжигания организмом запасов энергии.
