Американские ученые поделились новой метрикой качества сна, влияющей на физиологические показатели человека. Речь идет об «индексе регулярности сна».
В новый индекс включены такие критерии, как время засыпания, частота дневного сна и сонливости, воздействие на организм дневного освещения. Исследователи установили, что при нерегулярном и ненормированном сне увеличивается риск возникновения и развития определенных заболеваний, в частности, недугов сердечно-сосудистой системы и метаболических.
Ученые объясняют это дискомфортом, доставленным организму искусственным освещением в ночное время, когда следует спать. Регулярный отход ко сну, а также его продолжительность и продуктивность благотворно сказываются на здоровье людей.
