Сингапурские ученые изучали сон подростков и выяснили, как именно следует спать подросткам. Как оказалось, дневной сон противопоказан, ведь именно во время него в крови повышается уровень сахара.
Специалисты считают, что в подростковом возрасте сон должен составлять не меньше 8 часов. Однако в современном мире в связи с загруженностью по учебе подростки так много спать не могут. Тогда ученые предложили разделять сон на два сеанса. В ночное время суток спать следует приблизительно 6,5 часов. Также подростки должны отдыхать днем около 1,5 часа. Такое решение казалось ученым наиболее приемлемым.
В ходе исследования эксперты выяснили, что разделение сна на два сеанса тоже не безопасно для здоровья. Во время дневного сна уровень сахара в крови увеличивался. К таким выводам ученые пришли благодаря проведенному эксперименту, в котором приняли участие 58 подростков в возрасте от 15 до 19 лет.
