На основе проведенного исследования университета Франклина Пирса был сделан вывод о том, что физическая активность в утренние часы на голодный желудок способствует быстрой и эффективной потере веса. Данные исследования были опубликованы в журнале Obesity (The Obesity Society's Journal).
Ученые собрали информацию о 5 тысячах человек, которые стремились сбросить вес, и отслеживали их тренировочную активность, используя специальные фитнес-браслеты на запястьях. По результатам эксперимента было выявлено, что утренние тренировки на голодный желудок привели к более значительной потере веса. Это объясняется тем, что после ночного периода голодания организм начинает тратить энергию из жировых запасов в большей степени.
Ученые отметили, что для эффективного похудения утренние тренировки необязательно должны быть длительными. Достаточно провести 40 минут аэробных упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, чтобы жир начал сжигаться.
