Специалисты в области здорового питания утверждают, что средиземноморский рацион, помимо целого ряда других полезных качеств, отлично спасает от депрессии. Жирная пища, наоборот, успешно угнетает настроение.
Известно, что депрессией страдают как женщины, так и мужчины. Заболевание провоцируют стрессы, малоподвижная жизнь, а также генетическая предрасположенность. Ученые отметили благотворное воздействие средиземноморской диеты на психику человека.
Упомянутый рацион состоит в основном из овощей, фруктов, орехов, бобовых, рыбы и умеренного количества вина, что снижает риск возникновения депрессии на 33%. Следует учесть, что с данной теорией многие эксперты не согласны.
