Эксперты рассказали, что необходимо регулярно употреблять в пищу, чтобы проводить эффективную и полезную профилактику или терапию хронических воспалений. Оказалось, что нужно просто кушать больше ягод и фруктов.
В ходе исследовательской работы определили наиболее полезные продукты, которые только следует включить в свой рацион. Для борьбы с хроническими воспалительными процессами отлично подходят ягоды, фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые и цельнозерновые продукты.
Так, много антиоксидантов и веществ, способствующих борьбе с воспалениями, в клубнике, чернике, и клюкве. Эти ягоды также защищают от онкологии. Полезны и апельсины, грейпфруты, отличающиеся высоким содержанием соединений, противодействующих развитию воспалений.
