Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась рекомендациями по улучшению работы мозга посредством правильного питания. По мнению специалиста, одним из ключевых факторов сохранения умственной активности является употребление продуктов, богатых антоцианами и омега-3 жирными кислотами.
Особенно полезна свежая сезонная продукция, такая как черника, голубика, смородина и виноград. Эти ягоды способствуют улучшению кровообращения и снижению воспалительных процессов в организме. Рыба, включая сельдь, скумбрию и лосось, обеспечивает организм необходимыми омега-3 жирными кислотами, важными для функционирования нервной системы.
Рацион, включающий указанные продукты, помогает поддерживать мозговую активность на высоком уровне и способствует общему укреплению здоровья. Эксперты подчёркивают важность регулярного включения такой пищи в повседневное меню каждого человека.
