Специалисты из Университета Южной Флориды провели исследование и обнаружили, что последствия регулярного недосыпа во время рабочей недели может стать причиной низкой производительности труда. Ухудшение эмоционального состояния организма может быть результатом нехватки всего 16 минут сна.
Американские исследователи организовали эксперимент, в ходе которого несколько десятков человек подверглись регулярным наблюдениям со стороны экспертов. Оказалось, что недосып всего в 16 минут может стать причиной развития стресса, низкой производительности труда и потери концентрации. Если человек недосыпает регулярно, может развиться дисбаланс между работой и личной жизнью. Проблемы на работе, боязнь увольнения и хроническая усталость тоже могут быть результатом постоянного недосыпа.
Ученые рекомендуют спать столько, сколько требует организм. Ведь выспавшиеся люди эффективнее работают и чувствуют себя намного лучше.
