По мнению экспертов, процесс старения мозга человека можно замедлить. Для этого необходимо воспользоваться рядом эффективных и простых рекомендаций.
Если верить ученым, мозг нуждается в определенных витаминах и компонентах для эффективной работы, обновления тканей. Особенно полезен витамин D, так как снижение его концентрации в крови приводит к нарушению работы органа. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, стимуляции иммунитета и регуляции настроения.
Витамины группы B также помогают бороться со старением мозга за счет благотворного влияния на память. Стоит уделить внимание не только питанию, но и контролю лишнего веса, умственным и физическим тренировкам.
