Длительный ночной перерыв между приемами пищи может положительно влиять на здоровье в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи, изучившие рацион людей старше 60 лет.
Оказалось, что наилучшие показатели наблюдаются у тех, кто делает паузу между ужином и завтраком около 13–14 часов. Такой режим позволяет организму восстановиться и поддерживает нормальную работу внутренних процессов.
Также важным фактором оказалось время еды. Лучшие результаты были у людей, которые завтракали рано утром и ужинали до вечера. Ученые связывают это с влиянием на биологические часы организма, регулирующие обмен веществ и уровень воспаления.
Исследователи считают, что стабильный режим питания может стать доступным способом поддержания здоровья, однако требуют дальнейших подтверждений.