Нидерландские исследователи рассказали, что из-за использования гаджетов перед сном подростки спят намного хуже. Кроме того, их зрение из-за синего света дисплеев тоже ухудшается. В результате проведенного исследования эксперты нашли эффективные способы борьбы с обнаруженными проблемами.
Сегодня практически каждый подросток пользуется гаджетами. В более юном возрасте родители могут контролировать количество проведенного времени с гаджетом, однако в подростковом возрасте это делать гораздо сложнее. Впрочем, подростки не до конца осознают, какой вред наносят им гаджеты. Исследование ученых из Амстердамского университета показало, что наибольшую опасность несет использование гаджетов перед сном. Синий свет дисплеев портит зрение и негативно влияет на качество сна.
Чтобы справиться с негативными последствиями или избежать их, специалисты рекомендуют напрочь отказаться от использования гаджетов перед сном или пользоваться специальными очками, которые уберегут от влияния синего света.
