Научные сотрудники Университета Монаша рассказали о результатах новой исследовательской работы, в рамках которой они выясняли, как улучшить качество сна.
Авторы тщательно проанализировали базу, включающую 400 тысяч людей, данные которых были взяты из биологического банка в Британии. После изучения эксперты пришли к выводу, что бессонница может возникать из-за недостаточного количества дневного света.
Кроме того, по этой же причине многие люди зачастую сталкиваются с ухудшенным настроением и длительной депрессией. В связи с этим было рекомендовано людям проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
