Проведя ряд экспериментов, ученые наконец-то нашли эффективный метод борьбы с бессонницей. Оказалось, никакие препараты не смогут заменить сон, а вот специальный режим помогает не только хорошо спать, но еще и высыпаться.
Научные специалисты задействовали добровольцев, которые на протяжении длительного периода времени были вынуждены спать не более пяти часов. Образовавшийся недосып эксперты не могли никак исправить. Однако потом ученые поняли, что спасти ситуацию сможет только правильный режим сна. Шведские эксперты предложили добровольцам ложиться спать по ночам в установленное время и так же просыпаться по утрам. А чтобы компенсировать недосып, добровольцы спали по 20 минут днем. Такая методика оказалась эффективной.
Среди побочных эффектов ученым удалось обнаружить наличие лишнего веса, утрату концентрации, а также резистентность к инсулину.
