Оказывается, если следовать одному из четырех режимов здорового питания, существует возможность снизить риск преждевременной смерти. Исследовательскую работу на эту тему провели ученые из Гарвардского университета и поделились ее результатами в журнале JAMA Internal Medicine.
В ходе эксперимента авторы воспользовались данными о состоянии здоровья более 100 тысяч человек. В качестве режимов здорового питания рассматривались диеты, включающие употребление цельных злаков, фруктов, овощей, орехов и бобовых.
Удалось выяснить, что участники, которые придерживались одной из таких диет, имели меньшую вероятность умереть от любой причины и гораздо реже умирали от сердечно-сосудистых болезней, онкологии и респираторных заболеваний по сравнению с другими добровольцами.
