Сотрудники Пенсильванского государственного колледжа медицины рассказали, что ночной сон, продолжительность которого составляет менее 6 часов, может повышать риск преждевременной смерти.
Команда специалистов проводила масштабное исследование, в котором был проведен анализ состояния здоровья и продолжительности сна 16 тысяч человек возрастом от 20 до 74 лет. Эксперты наблюдали за ними на протяжении 20 лет, после чего все полученные данные были тщательно проанализированы. Выяснилось, что людям с хроническими заболеваниями, среди которых повышенное давление или диабет 2 типа, стоит особо внимательно относиться к своему сну. Если они будут спать менее 6 часов ночью, риск сердечного приступа вырастет в два раза.
Ученые также отметили, что сон продолжительностью менее 6 часов ослабляет иммунитет и повышает риски развития любого заболевания даже у здоровых людей.
