Елена Смирнова, врач-флеболог из Юсуповской больницы Москвы, поделилась важными рекомендациями по профилактике варикоза и тромбоза. Она подчеркнула необходимость избегать перегрева организма, будь то горячая ванна, баня или длительное пребывание под солнечными лучами. Кроме того, специалист обратила внимание на важность отказа от ношения слишком узких вещей и неудобной обуви, так как они могут ухудшить кровообращение в нижних конечностях.
Людям, чьи профессии связаны с малоподвижным образом жизни, особенно тем, кто много времени проводит сидя, Смирнова рекомендовала регулярно менять положение ног, совершать легкие шаги на месте и делать вращательные движения стопами. По её словам, такие простые упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и предотвратить развитие сосудистых заболеваний.
Особое значение имеют регулярные занятия лечебной гимнастикой, включающие упражнения типа «велосипеда» и «ножниц». Эти привычные многим движения, выполненные лёжа на спине, способствуют укреплению мышц ног и поддержанию здоровья сосудов, что позволяет надолго сохранить ноги здоровыми и привлекательными.
