Коллектив ученых из Уппсальского университета решил найти способ, позволяющий снизить негативное воздействие бессонницы и малого количества сна на организм человека, включая сердечно-сосудистую систему. Выяснилось, что решить проблему могут физические нагрузки.
Люди, которые мало спят, сталкиваются с повышенным риском смерти от заболеваний сердца и сосудов. Бессонница существенно повышает вероятность развития гипертонии и инфаркта миокарда. Снизить риск помогут регулярные физические упражнения.
Достаточно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного режима и питания. Все это поможет минимизировать негативное влияние небольшого количества сна.
