Дефицит витамина D наблюдается у большинства взрослых россиян вне зависимости от времени года. Эндокринолог Ирина Русс объяснила, что одна из главных причин этого явления кроется в недостаточной инсоляции.
Врач объяснила, что синтез витамина D через кожу сильно зависит от угла падения солнечных лучей, который становится острее, начиная с 43-й параллели. Россия расположена преимущественно севернее этой широты, поэтому в осенне-зимний период выработка витамина D кожей почти прекращается.
Дополнительными факторами являются использование солнцезащитных средств (SPF 8 снижает выработку витамина на 95%) и ограниченное время нахождения на открытом воздухе летом. Врач подчеркнула, что прием витамина D в лекарственных формах необходим большинству людей. Для определения точной потребности следует провести анализ крови и обратиться за консультацией к специалисту.
