Многие люди совершают ошибку в борьбе с жиром на животе, игнорируя силовые тренировки, утверждает тренер Джаррод Ноббе. По его словам, без силовых упражнений избавиться от лишнего жира практически невозможно. Силовые тренировки активируют метаболизм и сжигание калорий, причем эффект может сохраняться до 48 часов после завершения занятий.
Научные исследования подтверждают, что такие тренировки не только способствуют уменьшению висцерального жира, но и повышают чувствительность к инсулину. Это позволяет организму эффективно использовать углеводы как источник энергии, а не накапливать их в виде жира.
Так что, если есть цель получить плоский живот, нужно не забывать включать в свою тренировочную программу силовые упражнения!
