Диетолог Лиза Афинская поделилась важной информацией о пользе бананов и какао для укрепления сосудов и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По ее словам, бананы содержат большое количество калия, который регулирует артериальное давление и снижает риск инсульта. Также они богаты клетчаткой и помогают выводить излишнюю жидкость из организма, что уменьшает отеки.
Афинская подчеркнула, что какао, богатое флаванолами, тоже играет значимую роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Этот продукт улучшает кровообращение и защищает кожу от старения, вызванного воздействием ультрафиолета.
Эксперт напомнила, что, несмотря на распространенные мифы, бананы не способствуют набору веса, однако их следует употреблять с осторожностью из-за высокого гликемического индекса.
